Blog

<h3>Wat is een burn-out precies?</h3> Een burn-out is een staat van emotionele, fysieke en mentale uitputting die ontstaat door langdurige en excessieve stress. Het gevoel dat je overspoeld wordt, emotioneel leeg bent en niet langer aan de dagelijkse eisen kunt voldoen, staat centraal. Naarmate de stress aanhoudt, verlies je de motivatie en interesse in zaken die voorheen belangrijk waren.Een burn-out verlaagt de productiviteit en vreet energie, waardoor je je steeds hulpelozer, cynischer en gefrustreerder voelt.<h3>Herken de signalen en symptomen</h3> Het tijdig herkennen van de symptomen is essentieel voor een effectief herstel. Veelvoorkomende signalen zijn:Fysiek: Chronische vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn, duizeligheid en maag-darmklachten. Mentaal: Vergeetachtigheid, concentratieproblemen en een "mistig" gevoel in het hoofd. Emotioneel: Toenemende negativiteit, een gevoel van onverschilligheid en emotionele afstand tot werk of privéleven. Het erkennen van deze klachten is de eerste stap naar een gezonde oplossing<figure id="figure-x4giecrm7dmok5blh3"><img id="x4giecrm7dmok5blh3" src="https://images.unsplash.com/photo-1620809975674-10b8ff5f8e58?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxzdHJlc3NlZCUyMHBlcnNvbnxlbnwwfHx8fDE3Nzc0NzI2NDh8MA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" alt="stressed person" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1620809975674-10b8ff5f8e58?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxzdHJlc3NlZCUyMHBlcnNvbnxlbnwwfHx8fDE3Nzc0NzI2NDh8MA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h3>De wetenschap achter zuurstoftherapie</h3> Zuurstoftherapie is een behandeling waarbij je extra zuurstof toegediend krijgt. Dit kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld via een neuskannule of in een geavanceerde hyperbare zuurstofkamer. Het hoofddoel is om de hoeveelheid zuurstof in de longen en de bloedbaan aanzienlijk te verhogen, wat een directe impact heeft op het herstelvermogen van het lichaam.<h3>Hoe zuurstoftherapie helpt bij burn-out herstel</h3> Zuurstoftherapie speelt een cruciale rol bij het verbeteren van zowel het fysieke als mentale welzijn:Herstel op celniveau: Verhoogde zuurstofniveaus stimuleren de cellulaire functies en versnellen de genezingsprocessen in het lichaam. Energie en focus: Gebruikers ervaren vaak een betere slaapkwaliteit, hogere energieniveaus en een scherpere concentratie. Stressverlaging: De therapie helpt het zenuwstelsel te kalmeren en bevordert diepe ontspanning, wat een broodnodige pauze biedt van de druk die bijdraagt aan een burn-out.<figure id="figure-x11lhyl3fpmok5blh3"><img id="x11lhyl3fpmok5blh3" src="https://images.unsplash.com/photo-1758654859927-74a68e4e0bdb?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxveHlnZW4lMjB0aGVyYXB5fGVufDB8fHx8MTc3NzQ3MjY0OHww&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" alt="oxygen therapy" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1758654859927-74a68e4e0bdb?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxveHlnZW4lMjB0aGVyYXB5fGVufDB8fHx8MTc3NzQ3MjY0OHww&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h3>Hyperbare zuurstoftherapie integreren in je leven</h3> Het toevoegen van zuurstoftherapie aan je herstelplan is eenvoudig en effectief. Volg deze stappen:Advies: Overleg met een specialist bij OxyCenter om te bepalen of zuurstoftherapie past bij jouw specifieke situatie. Maatwerk: Ontdek welke toedieningsmethode voor jou het meest comfortabel en effectief is. Combineren: Gebruik de therapie als onderdeel van een breder plan, inclusief rust en professionele begeleiding. <h3>Aanvullende strategieën voor herstel</h3> Zuurstoftherapie werkt het beste als onderdeel van een holistische benadering. Overweeg ook de volgende methoden:Mindfulness: Beoefen yoga of meditatie om de mentale rust te vergroten. Lichaamsbeweging: Regelmatige, lichte fysieke activiteit maakt endorfines vrij die de stemming verbeteren. Voeding: Een gebalanceerd dieet is de brandstof voor je fysieke en mentale herstel. Door deze benaderingen te combineren, creëer je een krachtig en duurzaam plan om je burn-out te overwinnen en je vitaliteit terug te winnen.<h2> </h2>

Burn-out overwinnen: De kracht van hyperbare uurstoftherapie bij herstel

A close up of a cell phone with a blurry background

Veel mensen die starten met hyperbare zuurstof therapie (HBOT) verwachten direct resultaat na een paar sessies. De wetenschap laat echter iets opvallends zien: in het begin van een HBOT-traject neemt de oxidatieve stress in je lichaam tijdelijk juist toe; tot wel vijf keer het normale niveau. Pas na meerdere sessies treedt het echte herstel op. Daarom adviseren we bij Oxycenter een traject van minimaal 10 sessies. Hieronder leggen we uit waarom; onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.<h3>Wat is oxidatieve stress?</h3> Oxidatieve stress ontstaat wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen (reactieve zuurstofverbindingen, ROS) en de antioxidantverdediging van je lichaam. Een teveel aan vrije radicalen beschadigt celmembranen, eiwitten, DNA en mitochondriën. Chronische oxidatieve stress wordt in de literatuur in verband gebracht met veroudering, laaggradige ontsteking, neurodegeneratieve aandoeningen, hart- en vaatziekten en vermoeidheidsklachten (Sies, 2020).<h3>De HBOT-paradox: stress die juist herstelt</h3> Hyperbare zuurstof therapie verhoogt de zuurstofdruk in het lichaam tot 2 à 3 keer de normale atmosferische druk. Hierdoor lost er aanzienlijk méér zuurstof op in het bloedplasma, wat weefselherstel, neoangiogenese (vorming van nieuwe bloedvaten), stamcelmobilisatie en celregeneratie bevordert.Maar er zit een kanttekening aan: die hoge zuurstofdruk leidt aanvankelijk tot een sterke toename van vrije radicalen. Onderzoek (o.a. Dennog et al., 1996; Thom, 2011) laat zien dat tijdens de eerste HBOT-sessies markers van oxidatieve stress (zoals 8-OHdG, malondialdehyde en geoxideerd glutathion) meetbaar stijgen, in sommige metingen tot wel circa vijf keer het uitgangsniveau.Dit lijkt tegenstrijdig, maar is precies het mechanisme waardoor HBOT op de lange termijn werkt.<h3>Hormese: hoe je lichaam sterker wordt door stress</h3>Het sleutelwoord is hormese: een korte, gecontroleerde stressprikkel die het lichaam dwingt om sterker terug te komen. HBOT activeert via redox-signalering de Nrf2-pathway — een soort hoofdschakelaar die de antioxidant-genen aanzet.Bij elke sessie maakt je lichaam meer eigen antioxidanten aan, waaronder:• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Superoxide-dismutase (SOD)• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Catalase• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Glutathionperoxidase (GPx)• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Heem-oxygenase-1 (HO-1)Hierdoor neemt de antioxidantcapaciteit gestaag toe en kan je lichaam vrije radicalen steeds efficiënter neutraliseren; niet alleen tijdens HBOT, maar 24/7.<h3>De eerste 5 sessies: piek in oxidatieve stress</h3>Wat zien we in de praktijk én in de literatuur?• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sessies 1–5: Oxidatieve stress is het hoogst. Het lichaam wordt 'wakker geschud'. Sommige cliënten merken dit als lichte vermoeidheid of een herstelreactie.• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sessies 5–10: De Nrf2-pathway is geactiveerd; antioxidant-enzymen worden in toenemende mate aangemaakt. De balans verschuift.• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sessies 10+: De oxidatieve stress daalt ónder het uitgangsniveau. Pas hier zien we structurele verbetering: meer energie, minder ontsteking, beter herstel en betere cognitieve functie.Met andere woorden: stop je na 3 of 5 sessies, dan stop je precies op het moment dat je lichaam alleen de stressrespons heeft doorlopen — en niet de adaptieve verbetering die HBOT zo waardevol maakt.<h3>Waarom 10+ HBOT-sessies essentieel zijn</h3> Een traject van minimaal 10 sessies is geen marketingverhaal, het is gebaseerd op het tijdspad van fysiologische adaptatie:1. &nbsp; &nbsp; Activatie van de Nrf2-pathway (sessies 1–4)2. &nbsp; &nbsp; Opbouw van antioxidant-enzymen (sessies 4–8)3. &nbsp; &nbsp; Netto vermindering van oxidatieve stress en chronische ontsteking (sessies 8+)4. &nbsp; &nbsp; Stabilisatie van mitochondriale functie en stamcelactiviteit (vanaf sessie 10)Klinisch onderzoek bij chronische vermoeidheid, post-COVID, sportherstel, traumatisch hersenletsel (TBI) en wondgenezing wijst telkens dezelfde kant op: structurele verbetering wordt doorgaans pas zichtbaar na 10 tot 40 sessies (Hadanny &amp; Efrati, 2020; Tal et al., 2017).<h3>Wetenschappelijk onderbouwd</h3>Enkele kerninzichten uit het onderzoek:• &nbsp; &nbsp; &nbsp;HBOT activeert hypoxia-inducible factor 1-alfa (HIF-1α) ondanks hyperoxie — het zogenaamde hyperoxic-hypoxic paradox (Hadanny &amp; Efrati, 2020).• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Mitochondriale biogenese en stamcelmobilisatie nemen aantoonbaar toe na een serieel HBOT-traject (Thom et al., 2006).• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Antioxidant-enzymactiviteit (SOD, catalase, GPx) is na meerdere sessies significant verhoogd ten opzichte van baseline.• &nbsp; &nbsp; &nbsp;De effecten zijn cumulatief: iedere sessie bouwt voort op de vorige.Conclusie: investeer in het volledige traject Hyperbare zuurstof therapie is geen quick fix. Het is een fysiologisch hertrainingsprogramma voor je cellen. De eerste sessies activeren je antioxidantsysteem; de daaropvolgende sessies bouwen het op; pas vanaf sessie 10 plukt je lichaam de vruchten in de vorm van échte verbetering.Bij Oxycenter werken we daarom het liefste altijd met trajecten vanaf 10 sessies. Niet omdat wij meer willen verkopen, maar omdat het zo werkt op celniveau. Wil je weten of HBOT bij jouw klachten of doel past? Plan een vrijblijvend intakegesprek en we bekijken samen welk traject het beste bij je past.Bronnen • &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sies, H. (2020). Oxidative stress: concept and some practical aspects. Antioxidants, 9(9), 852.• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Dennog, C., Hartmann, A., Frey, G., Speit, G. (1996). Detection of DNA damage after hyperbaric oxygen (HBO) therapy. Mutagenesis, 11(6), 605–609.• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Thom, S. R. (2011). Hyperbaric oxygen: its mechanisms and efficacy. Plastic and Reconstructive Surgery, 127(Suppl 1), 131S–141S.• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Hadanny, A., &amp; Efrati, S. (2020). The hyperoxic-hypoxic paradox. Biomolecules, 10(6), 958.• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Tal, S., Hadanny, A., Berkovitz, N., et al. (2017). Hyperbaric oxygen may induce angiogenesis in patients suffering from prolonged post-concussion syndrome due to TBI. Restorative Neurology and Neuroscience, 35(1), 119–129.

HBOT en oxidatieve stress: waarom je 10+ sessies nodig hebt voor échte verbetering

Een nieuwe heup of knie krijgen is voor velen een bevrijding van jarenlange pijn. Maar laten we eerlijk zijn: de weg naar volledig herstel kan lang en soms frustrerend zijn. Hoewel fysiotherapie de gouden standaard is, kijken steeds meer patiënten en chirurgen naar ondersteunende behandelingen om het proces te versnellen.Hyperbare Zuurstoftherapie (HBOT) is hierbij een veelbelovende bondgenoot. Maar hoe werkt het precies bij een gewrichtsvervanging?<h3>Wat gebeurt er tijdens HBOT?</h3> Kort gezegd adem je in een speciale drukcabine 100% pure zuurstof in bij een verhoogde omgevingsdruk. Hierdoor lost er tot wel tien tot vijftien keer meer zuurstof op in je bloedplasma dan normaal. Dit zuurstofrijke bloed bereikt zelfs de kleinste haarvaten waar de normale bloedstroom na een operatie vaak verminderd is door zwelling.<h3>De 3 grootste voordelen voor je nieuwe gewricht</h3> 1. Bestrijding van oedeem en zwelling Na een operatie houdt het weefsel rondom je nieuwe knie of heup vaak veel vocht vast. Deze druk belemmert de doorbloeding. HBOT zorgt voor een natuurlijke vaatvernauwing zonder de zuurstoftoevoer te verminderen, waardoor de zwelling sneller afneemt en je makkelijker kunt beginnen met oefenen.2. Versnelde bot- en weefselgenezing Een prothese moet goed "integreren" met je eigen bot. Zuurstof is de brandstof voor fibroblasten en osteoblasten—de cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van collageen en nieuw botweefsel. HBOT geeft deze cellen een flinke boost.3. Preventie van infecties Een infectie is de grootste angst na een orthopedische ingreep. Witte bloedcellen (onze interne verdedigers) hebben enorme hoeveelheden zuurstof nodig om bacteriën te doden. Door het zuurstofgehalte in het weefsel te maximaliseren, versterk je je natuurlijke afweersysteem op de plek waar dat het hardst nodig is.<h3>Wanneer begin je?</h3> Hoewel HBOT ook in de chronische fase kan helpen (bijvoorbeeld bij slecht genezende littekens), wordt het vaak ingezet in de eerste weken na de operatie om de acute ontstekingsfase te verkorten.Wist je dat? HBOT niet alleen de genezing bevordert, maar vaak ook zorgt voor een significante pijnvermindering doordat de druk in het operatiegebied sneller afneemt. Een knie- of heupoperatie is een investering in je mobiliteit. HBOT kan de "turboknop" zijn op je revalidatieplan, waardoor je minder pijn hebt en sneller weer de dingen kunt doen waar je van houdt.

Sneller weer op de been: De rol van HBOT bij herstel na een knie- of heupoperatie

brown and white heart shaped hanging ornament

Worstel je met je gewicht of een trage stofwisseling, ondanks gezond eten en sporten? Recent wetenschappelijk onderzoek werpt een nieuw licht op de rol van zuurstof bij het bestrijden van obesitas. In dit artikel duiken we in een recente studie <a data-mce-href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12373514/#:~:text=This%20post%20hoc%20analysis%20of,based%20treatment%20with%20neuroplastic%20potential." href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12373514/#:~:text=This%20post%20hoc%20analysis%20of,based%20treatment%20with%20neuroplastic%20potential.">(PMC12729986) </a>die aantoont hoe Hyperbare Zuurstoftherapie (HBOT) een krachtige ondersteuning kan zijn voor je metabolisme.<h3>Waarom afvallen soms niet lukt: de rol van zuurstof</h3> Bij obesitas is er vaak sprake van een chronische, lichte ontsteking in het vetweefsel en een gebrek aan zuurstof op cellulair niveau (hypoxie). Dit verstoort de manier waarop ons lichaam suikers en vetten verbrandt. Uit een uitgebreide review van wetenschappelijke literatuur tussen 2012 en 2025 blijkt dat Hyperbare Zuurstoftherapie (HBOT) deze negatieve spiraal kan doorbreken.<h3>Wat zegt het onderzoek over HBOT en het metabolisme?</h3> Het onderzoek benadrukt dat het inademen van 100% zuurstof onder verhoogde atmosferische druk meer doet dan alleen "extra zuurstof geven". Het activeert specifieke biologische processen:Verbeterde insulinegevoeligheid: HBOT helpt het lichaam om glucose (suiker) beter op te nemen in de spieren. Dit is cruciaal voor mensen met (pre-)diabetes of insulineresistentie. Activering van bruin vet: Bruin vetweefsel is het "goede" vet dat calorieën verbrandt om warmte te produceren (thermogenese). HBOT stimuleert dit proces, wat direct bijdraagt aan energieverbruik. Vetverbranding (Bèta-oxidatie): De studie laat zien dat HBOT de expressie van genen normaliseert die verantwoordelijk zijn voor de verbranding van vetzuren in onze spieren. Minder ontsteking: HBOT vermindert ontstekingswaarden in het vetweefsel, waardoor het metabolisme weer 'vlotgetrokken' wordt. <h3>Een holistische aanpak bij OxyCenter</h3> Hoewel HBOT geen "magic bullet" is waarbij je zonder inspanning kilo's verliest, laat de wetenschap zien dat het een veelbelovende aanvullende therapie is. Door de metabole functies van binnenuit te verbeteren, worden de resultaten van een gezond dieet en beweging versterkt.Bij OxyCenter geloven we in deze wetenschappelijk onderbouwde methode. Door de zuurstofconcentratie in je weefsels te verhogen, geven we je cellen de brandstof die ze nodig hebben om optimaal te functioneren en vetten efficiënter te verbranden.<h3>Samenvattend: Wat zijn de voordelen?</h3> Volgens de recente review biedt HBOT ondersteuning bij:Het verbeteren van het lipidprofiel (cholesterol). Het verminderen van visceraal vet (buikvet). Het optimaliseren van de mitochondriale functie (je energiefabrieken). Herstel van de stofwisseling na langdurige inactiviteit. Benieuwd wat Hyperbare Zuurstoftherapie voor jouw metabolisme kan betekenen? <a data-mce-href="http://www.oxycenter.nl/afspraak-maken" href="http://www.oxycenter.nl/afspraak-maken" data-mce-selected="inline-boundary">Maak een afspraak</a> voor een kennismaking bij OxyCenter en ontdek de kracht van zuurstof.

Kan Hyperbare Zuurstoftherapie helpen bij Afvallen en Metabole Gezondheid? De Wetenschap uitgelegd.

Veel cliënten stappen onze monochambers binnen met een overprikkeld systeem. Door stress, werkdruk of ziekte staat hun lichaam continu in de 'aan-stand' (het sympathische zenuwstelsel). Bij OxyCenter gebruiken we HBOT niet alleen voor zuurstof, maar ook als een krachtige methode om je parasympathische zenuwstelsel (je interne rempedaal weer de regie te geven.<h3>De fysiologische switch</h3> Je autonome zenuwstelsel bestaat uit twee takken:Sympathisch: Vechten, vluchten en actie (Gaspedaal). Parasympathisch: Rusten, verteren en herstellen (Rempedaal). Tijdens een HBOT-sessie gebeurt er iets bijzonders. De combinatie van de verhoogde druk en de hoge zuurstofconcentratie stimuleert de Nervus Vagus, de belangrijkste zenuw van je parasympathische systeem. Dit geeft je lichaam het signaal dat het veilig is om de waakzaamheid te verlagen en de focus te verleggen naar celherstel.<h3>Wat gebeurt er in je lichaam?</h3> Zodra de 'herstelschakelaar' wordt omgezet, treden er direct merkbare veranderingen op:Daling van de hartslag: Je hartslag wordt rustiger en regelmatiger. Dit is een teken dat de stresshormonen zoals cortisol en adrenaline afnemen. Stijging van de HRV: Je Hartslagvariabiliteit (HRV) — de ruimte tussen je hartslagen — neemt toe. Een hogere HRV is de gouden standaard voor een veerkrachtig zenuwstelsel en een lichaam dat klaar is om te herstellen. Verbeterde spijsvertering: Vaak merken cliënten dat hun maag of darmen beginnen te werken tijdens de sessie. Dit is een klassiek teken dat het parasympathische systeem actief is ('Rest and Digest'). <h3>Waarom stacking hier het verschil maakt</h3> Als je zenuwstelsel gewend is om altijd 'aan' te staan, is één sessie soms niet genoeg om de diepe ontspanning vast te houden. Door sessies te stacken (kort op elkaar te plannen), train je je zenuwstelsel om makkelijker en langer in de parasympathische stand te blijven. Je reset als het ware je biologische basisinstelling, waardoor je ook buiten de cabine minder snel in de stress-stand schiet.<h3>Het resultaat: Diepe&nbsp; rust, betere slaap en meer focus</h3> Wanneer het parasympathische zenuwstelsel de overhand heeft, krijgt je brein de kans om de 'mist' op te ruimen. Dit is waarom mensen na een sessie niet alleen fysiek uitgerust zijn, maar ook een enorme mentale scherpte ervaren. Je bent niet langer aan het overleven, maar aan het optimaliseren.Voel jij dat je continu 'aan' staat? <a data-mce-href="http://www.oxycenter.nl/afspraak-maken" href="http://www.oxycenter.nl/afspraak-maken">Klik hier</a> voor een adviesgesprek en ontdek hoe we jouw herstelschakelaar weer kunnen activeren.

De 'Herstelschakelaar': Hoe HBOT je parasympathische zenuwstelsel activeert

Wanneer je plaatsneemt in onze monochamber bij OxyCenter, verandert de luchtdruk om je heen. Dit is een gecontroleerd proces, vergelijkbaar met de daling van een vliegtuig of het duiken naar de bodem van een zwembad. Hoewel deze drukverandering essentieel is voor de therapeutische werking van zuurstof, vraagt het een kleine actie van jou: het klaren van je oren.<h3>De wetenschap van het middenoor</h3> Het middenoor is een kleine, met lucht gevulde holte achter je trommelvlies. Deze holte is via de Buis van Eustachius verbonden met je keelholte. Wanneer de druk in de cabine stijgt, wordt het trommelvlies een fractie naar binnen gedrukt. Om dit ongemak te voorkomen, moet je handmatig lucht via de Buis van Eustachius naar je middenoor verplaatsen om de druk aan beide kanten weer gelijk te maken.<h3>Waarom klaren noodzakelijk is</h3> Als je niet klaart, ontstaat er een drukverschil. Dit kan leiden tot een licht drukkend gevoel, een 'plop' of in sommige gevallen lichte pijn. Door actief te klaren, houd je de druk in balans en blijft de sessie comfortabel.Tijdens de compressie (drukopbouw): Dit is de fase waarin je actief moet klaren. Zodra we de gewenste druk hebben bereikt, stopt de noodzaak om te klaren. Tijdens de decompressie (drukdaling): Aan het einde van de sessie verlagen we de druk. De overtollige lucht ontsnapt dan meestal vanzelf uit het middenoor; klaren is dan zelden nodig. Hoe oefen je klaren van tevoren? Het is raadzaam om thuis alvast een paar technieken te oefenen. Zo ga je met meer zelfvertrouwen de eerste sessie in.1. De Valsalva-manoeuvre (De meest gebruikte methode) Knijp je neus dicht en houd je mond gesloten. Probeer heel voorzichtig lucht door je neus naar buiten te blazen (alsof je je neus snuit). Je voelt een lichte 'plop' in beide oren. Doe dit altijd met beleid; forceer nooit. 2. De 'Low-tech' methode Beweeg je kaak heen en weer (zoals bij geeuwen). Slik herhaaldelijk. Kauw op een kauwgompje (wij raden aan dit aan het begin van de sessie te doen). Tips voor een soepele sessie bij OxyCenter Bij OxyCenter nemen we de tijd voor je. We bouwen de druk altijd rustig op, zeker tijdens je eerste behandelingen.Klaar vroeg en vaak: Wacht niet tot je druk voelt. Begin direct met klaren zodra de sessie start en herhaal dit elke paar meter die we "dalen". Geef een seintje: Via de intercom sta je direct in contact met ons. Voelt het klaren niet goed? Dan pauzeren we de drukopbouw direct of gaan we een stukje terug in druk.<h3>Klaren is een vaardigheid</h3> Het klaren van je oren is iets waar je snel handigheid in krijgt. Na twee of drie sessies gaat het vaak al automatisch. Door vooraf te oefenen en de techniek te begrijpen, zorg je ervoor dat je focus in de cabine volledig kan liggen op wat echt telt: je herstel en die broodnodige dosis zuurstof.Heb je moeite met klaren of ben je verkouden? Neem dan contact met ons op.&nbsp;

Wat gebeurt er met je oren tijdens HBOT? Alles over klaren en drukcompensatie

Oxycenter

OxyCenter biedt hyperbare zuurstoftherapie (HBOT) voor sneller herstel, meer energie en maximale brainperformance We combineren wetenschap, leefstijl en persoonlijke begeleiding om jouw gezondheid en performance te verbeteren.

Expertise

Burn-out overwinnen: De kracht van hyperbare uurstofthera...

HBOT en oxidatieve stress: waarom je 10+ sessies nodig he...

Sneller weer op de been: De rol van HBOT bij herstel na e...

Kan Hyperbare Zuurstoftherapie helpen bij Afvallen en Met...

De 'Herstelschakelaar': Hoe HBOT je parasympathische zenu...

Wat gebeurt er met je oren tijdens HBOT? Alles over klare...