Blog

Visualization of the coronavirus causing COVID-19

<p>Veel mensen die een SARS-CoV-2-infectie hebben doorgemaakt, kampen maanden of zelfs jaren later nog met invaliderende klachten. Extreme vermoeidheid, concentratieverlies (hersenmist) en problemen met prikkelverwerking beheersen hun dagelijks leven. De zoektocht naar een effectieve Long COVID behandeling is voor velen een frustrerend traject.</p><p>Gelukkig staat de wetenschap niet stil. Recent is er een <a data-mce-href="https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.09.02.24312948v1" href="https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.09.02.24312948v1">belangrijk Nederlands onderzoek gepubliceerd op het medische platform medRxiv.</a> In deze studie werden 232 Long COVID-patiënten drie maanden lang gevolgd na het ondergaan van hyperbare zuurstoftherapie (HBOT).</p><p>Wat zijn de belangrijkste resultaten van deze studie en wat kan deze behandeling voor jouw herstel betekenen? We zetten de feiten op een rij.</p><h3>Het onderzoek in het kort</h3><p><br>Aan de prospectieve studie werkten zes van de negen hyperbare centra in Nederland mee. Er werd gekeken naar het effect van hyperbare zuurstoftherapie op de kwaliteit van leven, het dagelijks functioneren en specifieke symptomen bij 232 patiënten. De resultaten na een follow-up van drie maanden zijn zeer veelbelovend, met name voor de zogenaamde 'cognitieve domeinen'.</p><h3>De belangrijkste resultaten:</h3><p>- Significante verbetering van de levenskwaliteit: Tussen de 56% en 65% van de langdurig zieke patiënten liet een klinisch relevante en duidelijke verbetering zien in hun fysieke en mentale gezondheidsscore.<br>- Algemene gezondheidsscore stijgt: De gemiddelde score voor de algehele gezondheidstoestand (gemeten via een visuele schaal) steeg significant van een magere 37 naar een 50 (op een schaal van 100) drie maanden na de therapie.<br>- Symptoomvermindering: Bij de start van het onderzoek gaven de meeste patiënten hun klachten de stempel ‘ernstig tot extreem’. Drie maanden na de behandeling was er een globale verschuiving zichtbaar naar ‘milde tot matige’ klachten.<br></p><h3>Waar helpt hyperbare zuurstoftherapie het beste tegen?</h3><p><br>Long COVID uit zich bij iedereen anders. De Nederlandse studie laat zien dat de Long COVID behandeling met zuurstof (in deze studie: 40+ behandelingen) met name effectief is bij specifieke, veelvoorkomende symptomen:</p><ol><li>Concentratieproblemen en brainfog: Maar liefst 61% van de patiënten met ernstige concentratieproblemen rapporteerde een duidelijke verbetering.<br>2. Prikkelverwerking: Problemen met het verwerken van geluid, licht en drukte is een van de meest hardnekkige Long COVID-klachten. In de studie merkte 55% van de patiënten met ernstige prikkelverwerkingsproblemen een flinke vooruitgang op.<br>3. Extreme vermoeidheid (Fatigue): Van de patiënten die vooraf kampten met extreme vermoeidheid, zag 35% de intensiteit van deze klachten aanzienlijk afnemen.<br>4. Post-Exertionele Malaise (PEM): De bekende 'terugslag' na minimale fysieke of mentale inspanning verbeterde bij 33% van de geteste personen.<h3>Hoe werkt deze behandeling precies?</h3>Bij hyperbare zuurstoftherapie neem je plaats in een comfortabele behandelkamer (een hyperbare kamer) waarin de omgevingsdruk wordt verhoogd. Vervolgens adem je 93% pure zuurstof in.</li></ol><p>Door de verhoogde druk lost er tot wel vijftien keer meer zuurstof op in het bloedplasma dan normaal. Dit zuurstofrijke bloed bereikt ook weefsels en cellen in de hersenen waar de doorbloeding door ontstekingsprocessen (als gevolg van corona) is verminderd. Dit proces helpt om:</p><p>1. Chronische ontstekingen in het lichaam en de hersenen te remmen.<br>2. De werking van de mitochondriën (de energiefabrieken van je cellen) te herstellen.<br>3. De aanmaak van nieuwe bloedvaten (angiogenese) te stimuleren, wat zorgt voor een langdurig betere doorbloeding.</p><h3>Is hyperbare zuurstoftherapie iets voor jou?</h3><p><br>Herken jij jezelf in de symptomen van Long COVID, zoals hardnekkige brainfog, vermoeidheid of problemen met prikkelverwerking? En ben je benieuwd of hyperbare zuurstoftherapie jou kan helpen je levenskwaliteit weer terug te krijgen?</p><p>Bij OxyCentrum kijken we graag samen met jou naar de mogelijkheden op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten.</p><p>Neem vrijblijvend contact met ons op voor een adviesgesprek.&nbsp;</p>

Nieuwe Nederlandse studie: Helpt hyperbare zuurstoftherapie als Long COVID behandeling?

a close up of a monitor screen with a heart beat

<p>Bij herstel denken we vaak aan ontspanning, slaap en therapieën zoals hyperbare zuurstof (HBOT). Maar er is iets dat veel mensen onderschatten: je bloedsuiker heeft directe invloed op hoe rustig (of hoe onrustig) je zenuwstelsel werkt.</p><p>En dat is precies waar moderne meettechnieken zoals een glucosesensor en Firstbeat HRV-metingen verrassend veel inzicht kunnen geven.</p><h3>Bloedsuiker is óók een stresssignaal</h3><p>Veel mensen koppelen suikerpieken aan energie of gewicht. Maar grote schommelingen voelen voor je lichaam vaak als stress. Na een snelle piek moet je systeem hard werken om de glucose weer uit het bloed te krijgen. Daarna kan er een dip volgen. Die piek-dip-beweging activeert je sympathische zenuwstelsel: je voelt je onrustig, trillerig, prikkelbaar of vermoeid.</p><p>Stabielere bloedsuiker betekent niet dat je nooit koolhydraten mag eten. Het betekent dat je je lichaam minder vaak in een achtbaan zet. Minder pieken, minder interne stress, meer ruimte om te schakelen tussen actie en herstel.</p><h3>14 dagen meten — ook zonder diabetes</h3><p>Steeds meer mensen kiezen ervoor om tijdelijk een glucosesensor te dragen, zoals de FreeStyle Libre 2. Je plakt 'm op de achterkant van je bovenarm en meet 14 dagen lang je glucosewaarden in het interstitiële vocht. Via een app zie je hoe je glucose reageert op voeding, beweging, slaap, stress en de timing van je maaltijden. Kosten liggen meestal rond de €65 tot €70 per sensor.</p><p>Wat veel mensen daar leren is verhelderend. Soms geeft een "gezond ontbijt" toch een flinke piek. Soms stabiliseert een wandeling na het eten je glucose verrassend snel. Een slechte nacht houdt je glucose hoger dan je dacht. En dezelfde maaltijd kan op een stressvolle dag heel anders uitpakken dan op een rustige dag. Geen gokken meer — je ziet wat jouw lichaam doet.</p><h3>Firstbeat HRV: je herstel zichtbaar maken</h3><p>We gaan nog een stap verder met HRV-metingen. Daarmee meten we meerdere dagen achter elkaar hoe je lichaam reageert op je echte dagelijks leven — werk, slaap, beweging, stressmomenten, ontspanning en herstel.</p><p><strong>Zo zien we:</strong></p><p>- Of je voldoende herstelt tijdens je slaap<br>- Of je overdag te lang in stressactivatie blijft<br>- Welke activiteiten je daadwerkelijk tot rust brengen<br>- Hoe je lichaam reageert op training<br>- Wat ontspanning, ademhaling of therapieën zoals HBOT, PEMF, roodlicht of cryotherapie met je doen</p><p>Voor sommigen is het confronterend; je ziet zwart-op-wit dat je amper herstelmomenten hebt. Voor anderen juist bevestigend: eindelijk een verklaring waarom je uitgeput bent terwijl je "genoeg slaapt". En heel vaak zien we iets moois: kleine aanpassingen zoals rustig ademen, een wandeling, betere voedingstiming of een HBOT-sessie komen duidelijk terug als herstelpiek.</p><p>Onderzoek bevestigt dat hyperbare zuurstof HRV en parasympathische activiteit beïnvloedt <br>([Lund 1999](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10519974/), <br>[Lund 2000](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10971221/), <br>[Yamazaki 2003](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12841606/), <br>[Bosco 2021](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34879328/)) — wat je dus letterlijk terug kunt zien in je metingen. Het patroon wordt meestal sterker zichtbaar over meerdere sessies heen, niet na één losse meting.</p><p><strong>Van gevoel naar inzicht</strong></p><p>Gezondheid en prestatie komen samen op één punt: niet altijd harder duwen, maar beter herstellen, beter reguleren en op het juiste moment weer opladen. Glucose- en HRV-data maken dat concreet. Hiermee kunnen we beter begrijpen hoe jouw lichaam schakelt tussen belasting en herstel.</p><p><br></p>

Wat je glucose en HRV je vertellen over herstel

<p>Hyperbare zuurstof (HBOT) is een krachtige manier om je lichaam te ondersteunen bij herstel en regulatie. Maar je zenuwstelsel trainen begint niet in de cabine. Het begint dagelijks. Met hoe je ademt, hoe je beweegt, hoeveel daglicht je krijgt en hoe vaak je écht tot rust komt.</p><p>Eén van de simpelste (en meest onderschatte) gewoontes voor herstel is rustig door je neus ademen. En dan niet zomaar even: bewust, en in een ritme dat je zenuwstelsel daadwerkelijk omschakelt.</p><h3>Het 5-5 ritme</h3><p>De basis is eenvoudig:</p><p>- 10 tot 20 minuten per dag<br>- 5 seconden inademen<br>- 5 seconden uitademen<br>- Alleen door je neus</p><p>Dat klinkt bijna te simpel om effect te hebben. Toch laat onderzoek zien dat langzaam ademen rond zes ademhalingen per minuut de hartslagvariabiliteit (HRV) ondersteunt, de baroreflex beïnvloedt en het lichaam helpt richting parasympathische regulatie. Met andere woorden: je oefent het schakelen tussen actie en herstel.</p><h3>Waarom dit zo belangrijk is</h3><p>Je autonome zenuwstelsel werkt in twee standen; sympathisch (actie) en parasympathisch (herstel). Een gezond lichaam schakelt soepel tussen beide. Maar veel mensen blijven, vaak zonder het door te hebben, te lang in de actie-stand hangen. Dat heeft invloed op slaap, energie, focus, stemming, training en belastbaarheid.</p><p>Adem is de meest directe knop die je hebt om die schakel te bedienen. Niet als trucje voor wanneer je al overbelast bent, maar als dagelijkse basis. Net zo normaal als bewegen, naar buiten gaan en tijd in de natuur doorbrengen.</p><h3>Wetenschappelijke onderbouwing</h3><p>Meerdere studies laten zien dat zuurstoftherapie en gecontroleerde ademhaling samen invloed hebben op de vagale toon — de signalen die het herstelgedeelte van je zenuwstelsel aansturen:</p><p>- Lund et al. (1999) over normobare en hyperbare zuurstof, HRV en parasympathische hartregulatie. ([PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10519974/))<br>- Yamazaki et al. (2003) over HRV-veranderingen die passen bij verhoogde vagale toon tijdens hyperbare zuurstof. ([PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12841606/))<br>- Recent onderzoek (2021) naar autonome reacties in hyperbare omgevingen met HRV- en ademhalingsanalyses. ([PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34879328/))</p><h3>Combineer adem en HBOT voor diepere regulatie</h3><p>Wat veel cliënten ervaren is dat ademhalingstechnieken en HBOT elkaar versterken. De cabine helpt je lichaam tijdelijk uit overprikkeling te zakken. Bewust ademen overdag houdt die parasympathische capaciteit op peil. Samen vormen ze geen quick fix, maar een betrouwbare basis voor herstel — en bij HBOT geldt dat de effecten zich vooral over meerdere sessies opbouwen.</p><p>Begin klein. Tien minuten per dag, op een vast moment, bijvoorbeeld 's ochtends of vlak voor het slapen. Je zenuwstelsel onthoudt herhaling. En na een paar weken merken de meeste mensen het: rustigere ademhaling overdag, lagere hartslag in rust en een lichaam dat sneller terug kan schakelen na inspanning of stress.</p><p>Wil je dat herstel verdiepen met een HBOT-traject of -sessie? Neem gerust contact op. We kijken samen wat past.<br></p>

Adem als basis: hoe je je zenuwstelsel dagelijks traint

Various perspectives of a human brain are displayed.

<p>Veel mensen kennen hyperbare zuurstoftherapie (HBOT) als therapie waarbij je onder verhoogde druk zuurstof inademt. Daardoor lost er tijdelijk meer zuurstof op in je bloedplasma en komt beter beschikbaar voor herstel van weefsel. Maar er gebeurt vaak nog iets opvallends: cliënten merken tijdens of na een sessie dat ze in een diepe ruststand komen. Lagere hartslag, rustigere ademhaling, minder spanning, een stiller hoofd. Een soort interne reset.</p><p>Dat gevoel is niet toevallig. Er is steeds meer onderzoek dat laat zien dat hyperbare zuurstof invloed heeft op je autonome zenuwstelsel; het systeem dat automatisch je hartslag, ademhaling, bloeddruk, stressrespons en herstel regelt.</p><h3>Twee standen, één regulatiesysteem</h3><p>Je autonome zenuwstelsel werkt in twee hoofdstanden. De sympathische stand zorgt voor actie, alertheid en presteren — het bekende "vecht-of-vlucht". De parasympathische stand staat voor rust, herstel, vertering en opbouw. Een gezond lichaam schakelt soepel tussen beide. Je wilt actief kunnen zijn als dat nodig is, maar ook weer terug kunnen vallen in herstel.</p><p>Precies dat schakelen is waar HBOT interessant wordt. Onderzoek met hartslagvariabiliteit (HRV) — de kleine variatie tussen je hartslagen, een belangrijke marker voor de flexibiliteit van je zenuwstelsel — laat zien dat hyperbare zuurstof de hartslag kan verlagen en parasympathische activiteit kan verhogen.</p><h3>Wat zegt de wetenschap?</h3><p>- Lund et al. (1999) toonden aan dat normobare en hyperbare zuurstof invloed hebben op HRV en parasympathische hartregulatie. ([PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10519974/))<br>- Lund et al. (2000) lieten zien dat hyperbare zuurstof de parasympathische activiteit kan verhogen bij professionele duikers. ([PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10971221/))<br>- Yamazaki et al. (2003) vonden dat beat-to-beat HRV-veranderingen tijdens hyperbare zuurstof passen bij een verhoogde vagale toon. ([PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12841606/))<br>- Recenter onderzoek (2021) bevestigt dat autonome zenuwstelselreacties in hyperbare omgevingen samenhangen met HRV en ademhalingscomponenten. ([PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34879328/))</p><h3>Waarom dat ertoe doet</h3><p>Voor veel mensen is dit precies waarom HBOT zo prettig voelt. Niet alleen omdat er meer zuurstof beschikbaar komt voor weefselherstel, maar omdat je lichaam tijdelijk uit die constante aan-stand kan zakken. Terug naar ademhaling. Terug naar herstel. Terug naar regulatie.</p><p>Voor sporters en mensen die veel van hun lichaam en geest vragen, is dat extra relevant. Prestatie ontstaat namelijk niet alleen door harder trainen of meer doen. Je lichaam wordt sterker in de herstelfase ná de prikkel — niet tijdens. En herstel begint bij een zenuwstelsel dat soepel kan schakelen.</p><h3>Eén sessie geeft een glimp, een traject geeft de verandering</h3><p>Eén HBOT-sessie is vaak al een mooie ervaring. Je merkt het ergens halverwege: ademhaling zakt, hartslag wordt lager, het hoofd wordt stiller. Voor veel mensen is dat de eerste keer in lange tijd dat ze écht voelen wat parasympathische rust is. Dat alleen al is waardevol.</p><p>Maar om die rust ook duurzaam in je zenuwstelsel te verankeren, heb je meerdere sessies nodig. Dat heeft een fysiologische reden. De eerste paar HBOT-sessies brengen&nbsp; (naast de positieve effecten) ook een tijdelijke verhoging van oxidatieve stress met zich mee. Je lichaam wordt voor het eerst blootgesteld aan hogere zuurstofdrukken en moet zijn antioxidantsystemen "opwarmen". In die opbouwfase is het lichaam nog deels in een activatiestand.</p><p>Pas na een aantal sessies kantelt dat. Je antioxidant- en herstelsystemen passen zich aan (hormesis), de regulatie wordt soepeler en de parasympathische respons wordt dieper, langer en stabieler. Dan benut je niet alleen het effect van die ene sessie, maar bouw je in lagen aan een zenuwstelsel dat structureel beter kan schakelen tussen actie en herstel.</p><p>Daarom werken we bij Oxycenter het liefst in trajecten: zo krijgt je lichaam de tijd om zich aan te passen, en stapelen de effecten op meerdere niveaus — weefsel, energie én regulatie.</p><p>Wil je weten of HBOT iets voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact met ons op. We kijken samen welk traject het beste past bij jouw situatie.<br></p>

Waarom hyperbare zuurstof zorgt voor rust in je autonome zenuwstelsel

<h3>Wat is een burn-out precies?</h3><p><br>Een burn-out is een staat van emotionele, fysieke en mentale uitputting die ontstaat door langdurige en excessieve stress. Het gevoel dat je overspoeld wordt, emotioneel leeg bent en niet langer aan de dagelijkse eisen kunt voldoen, staat centraal. Naarmate de stress aanhoudt, verlies je de motivatie en interesse in zaken die voorheen belangrijk waren.</p><p>Een burn-out verlaagt de productiviteit en vreet energie, waardoor je je steeds hulpelozer, cynischer en gefrustreerder voelt.</p><h3>Herken de signalen en symptomen</h3><p><br>Het tijdig herkennen van de symptomen is essentieel voor een effectief herstel. Veelvoorkomende signalen zijn:</p><p><strong>Fysiek:</strong> Chronische vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn, duizeligheid en maag-darmklachten.<br><strong>Mentaal:</strong> Vergeetachtigheid, concentratieproblemen en een "mistig" gevoel in het hoofd.<br><strong>Emotioneel: </strong>Toenemende negativiteit, een gevoel van onverschilligheid en emotionele afstand tot werk of privéleven.<br></p><p>Het erkennen van deze klachten is de eerste stap naar een gezonde oplossing</p><figure id="figure-x4giecrm7dmok5blh3"><img id="x4giecrm7dmok5blh3" src="https://images.unsplash.com/photo-1620809975674-10b8ff5f8e58?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxzdHJlc3NlZCUyMHBlcnNvbnxlbnwwfHx8fDE3Nzc0NzI2NDh8MA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" alt="stressed person" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1620809975674-10b8ff5f8e58?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxzdHJlc3NlZCUyMHBlcnNvbnxlbnwwfHx8fDE3Nzc0NzI2NDh8MA&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h3>De wetenschap achter zuurstoftherapie</h3><p><br>Zuurstoftherapie is een behandeling waarbij je extra zuurstof toegediend krijgt. Dit kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld via een neuskannule of in een geavanceerde hyperbare zuurstofkamer. Het hoofddoel is om de hoeveelheid zuurstof in de longen en de bloedbaan aanzienlijk te verhogen, wat een directe impact heeft op het herstelvermogen van het lichaam.</p><h3>Hoe zuurstoftherapie helpt bij burn-out herstel</h3><p><br>Zuurstoftherapie speelt een cruciale rol bij het verbeteren van zowel het fysieke als mentale welzijn:</p><p><strong>Herstel op celniveau: </strong>Verhoogde zuurstofniveaus stimuleren de cellulaire functies en versnellen de genezingsprocessen in het lichaam.<br><strong>Energie en focus: </strong>Gebruikers ervaren vaak een betere slaapkwaliteit, hogere energieniveaus en een scherpere concentratie.<br><strong>Stressverlaging: </strong>De therapie helpt het zenuwstelsel te kalmeren en bevordert diepe ontspanning, wat een broodnodige pauze biedt van de druk die bijdraagt aan een burn-out.</p><figure id="figure-x11lhyl3fpmok5blh3"><img id="x11lhyl3fpmok5blh3" src="https://images.unsplash.com/photo-1758654859927-74a68e4e0bdb?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxveHlnZW4lMjB0aGVyYXB5fGVufDB8fHx8MTc3NzQ3MjY0OHww&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" alt="oxygen therapy" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1758654859927-74a68e4e0bdb?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxveHlnZW4lMjB0aGVyYXB5fGVufDB8fHx8MTc3NzQ3MjY0OHww&amp;ixlib=rb-4.1.0&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h3>Hyperbare zuurstoftherapie integreren in je leven</h3><p><br>Het toevoegen van zuurstoftherapie aan je herstelplan is eenvoudig en effectief. Volg deze stappen:</p><p><strong>Advies: </strong>Overleg met een specialist bij OxyCenter om te bepalen of zuurstoftherapie past bij jouw specifieke situatie.<br><strong>Maatwerk:</strong> Ontdek welke toedieningsmethode voor jou het meest comfortabel en effectief is.<br><strong>Combineren: </strong>Gebruik de therapie als onderdeel van een breder plan, inclusief rust en professionele begeleiding.<br></p><h3>Aanvullende strategieën voor herstel</h3><p><br>Zuurstoftherapie werkt het beste als onderdeel van een holistische benadering. Overweeg ook de volgende methoden:</p><p><strong>Mindfulness: </strong>Beoefen yoga of meditatie om de mentale rust te vergroten.<br><strong>Lichaamsbeweging:</strong> Regelmatige, lichte fysieke activiteit maakt endorfines vrij die de stemming verbeteren.<br><strong>Voeding:</strong> Een gebalanceerd dieet is de brandstof voor je fysieke en mentale herstel.<br></p><p>Door deze benaderingen te combineren, creëer je een krachtig en duurzaam plan om je burn-out te overwinnen en je vitaliteit terug te winnen.</p><h2><br></h2><p><br data-mce-bogus="1"></p>

Burn-out overwinnen: De kracht van hyperbare uurstoftherapie bij herstel

A close up of a cell phone with a blurry background

<p>Veel mensen die starten met hyperbare zuurstof therapie (HBOT) verwachten direct resultaat na een paar sessies. De wetenschap laat echter iets opvallends zien: in het begin van een HBOT-traject neemt de oxidatieve stress in je lichaam tijdelijk juist toe; tot wel vijf keer het normale niveau. Pas na meerdere sessies treedt het echte herstel op. Daarom adviseren we bij Oxycenter een traject van minimaal 10 sessies. Hieronder leggen we uit waarom; onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.</p><h3>Wat is oxidatieve stress?</h3><p><br>Oxidatieve stress ontstaat wanneer er een onbalans is tussen vrije radicalen (reactieve zuurstofverbindingen, ROS) en de antioxidantverdediging van je lichaam. Een teveel aan vrije radicalen beschadigt celmembranen, eiwitten, DNA en mitochondriën. Chronische oxidatieve stress wordt in de literatuur in verband gebracht met veroudering, laaggradige ontsteking, neurodegeneratieve aandoeningen, hart- en vaatziekten en vermoeidheidsklachten (Sies, 2020).</p><h3>De HBOT-paradox: stress die juist herstelt</h3><p><br>Hyperbare zuurstof therapie verhoogt de zuurstofdruk in het lichaam tot 2 à 3 keer de normale atmosferische druk. Hierdoor lost er aanzienlijk méér zuurstof op in het bloedplasma, wat weefselherstel, neoangiogenese (vorming van nieuwe bloedvaten), stamcelmobilisatie en celregeneratie bevordert.</p><p>Maar er zit een kanttekening aan: die hoge zuurstofdruk leidt aanvankelijk tot een sterke toename van vrije radicalen. Onderzoek (o.a. Dennog et al., 1996; Thom, 2011) laat zien dat tijdens de eerste HBOT-sessies markers van oxidatieve stress (zoals 8-OHdG, malondialdehyde en geoxideerd glutathion) meetbaar stijgen, in sommige metingen tot wel circa vijf keer het uitgangsniveau.</p><p>Dit lijkt tegenstrijdig, maar is precies het mechanisme waardoor HBOT op de lange termijn werkt.</p><h3>Hormese: hoe je lichaam sterker wordt door stress</h3><p>Het sleutelwoord is hormese: een korte, gecontroleerde stressprikkel die het lichaam dwingt om sterker terug te komen. HBOT activeert via redox-signalering de Nrf2-pathway — een soort hoofdschakelaar die de antioxidant-genen aanzet.</p><p>Bij elke sessie maakt je lichaam meer eigen antioxidanten aan, waaronder:</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Superoxide-dismutase (SOD)</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Catalase</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Glutathionperoxidase (GPx)</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Heem-oxygenase-1 (HO-1)</p><p>Hierdoor neemt de antioxidantcapaciteit gestaag toe en kan je lichaam vrije radicalen steeds efficiënter neutraliseren; niet alleen tijdens HBOT, maar 24/7.</p><h3>De eerste 5 sessies: piek in oxidatieve stress</h3><p><strong>Wat zien we in de praktijk én in de literatuur?</strong></p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sessies 1–5: Oxidatieve stress is het hoogst. Het lichaam wordt 'wakker geschud'. Sommige cliënten merken dit als lichte vermoeidheid of een herstelreactie.</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sessies 5–10: De Nrf2-pathway is geactiveerd; antioxidant-enzymen worden in toenemende mate aangemaakt. De balans verschuift.</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sessies 10+: De oxidatieve stress daalt ónder het uitgangsniveau. Pas hier zien we structurele verbetering: meer energie, minder ontsteking, beter herstel en betere cognitieve functie.</p><p>Met andere woorden: stop je na 3 of 5 sessies, dan stop je precies op het moment dat je lichaam alleen de stressrespons heeft doorlopen — en niet de adaptieve verbetering die HBOT zo waardevol maakt.</p><h3>Waarom 10+ HBOT-sessies essentieel zijn</h3><p><br>Een traject van minimaal 10 sessies is geen marketingverhaal, het is gebaseerd op het tijdspad van fysiologische adaptatie:</p><p>1. &nbsp; &nbsp; Activatie van de Nrf2-pathway (sessies 1–4)</p><p>2. &nbsp; &nbsp; Opbouw van antioxidant-enzymen (sessies 4–8)</p><p>3. &nbsp; &nbsp; Netto vermindering van oxidatieve stress en chronische ontsteking (sessies 8+)</p><p>4. &nbsp; &nbsp; Stabilisatie van mitochondriale functie en stamcelactiviteit (vanaf sessie 10)</p><p>Klinisch onderzoek bij chronische vermoeidheid, post-COVID, sportherstel, traumatisch hersenletsel (TBI) en wondgenezing wijst telkens dezelfde kant op: structurele verbetering wordt doorgaans pas zichtbaar na 10 tot 40 sessies (Hadanny &amp; Efrati, 2020; Tal et al., 2017).</p><h3>Wetenschappelijk onderbouwd</h3><p>Enkele kerninzichten uit het onderzoek:</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;HBOT activeert hypoxia-inducible factor 1-alfa (HIF-1α) ondanks hyperoxie — het zogenaamde hyperoxic-hypoxic paradox (Hadanny &amp; Efrati, 2020).</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Mitochondriale biogenese en stamcelmobilisatie nemen aantoonbaar toe na een serieel HBOT-traject (Thom et al., 2006).</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Antioxidant-enzymactiviteit (SOD, catalase, GPx) is na meerdere sessies significant verhoogd ten opzichte van baseline.</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;De effecten zijn cumulatief: iedere sessie bouwt voort op de vorige.</p><p>Conclusie: investeer in het volledige traject<br>Hyperbare zuurstof therapie is geen quick fix. Het is een fysiologisch hertrainingsprogramma voor je cellen. De eerste sessies activeren je antioxidantsysteem; de daaropvolgende sessies bouwen het op; pas vanaf sessie 10 plukt je lichaam de vruchten in de vorm van échte verbetering.</p><p>Bij Oxycenter werken we daarom het liefste altijd met trajecten vanaf 10 sessies. Niet omdat wij meer willen verkopen, maar omdat het zo werkt op celniveau. Wil je weten of HBOT bij jouw klachten of doel past? Plan een vrijblijvend intakegesprek en we bekijken samen welk traject het beste bij je past.</p><p>Bronnen<br>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Sies, H. (2020). Oxidative stress: concept and some practical aspects. Antioxidants, 9(9), 852.</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Dennog, C., Hartmann, A., Frey, G., Speit, G. (1996). Detection of DNA damage after hyperbaric oxygen (HBO) therapy. Mutagenesis, 11(6), 605–609.</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Thom, S. R. (2011). Hyperbaric oxygen: its mechanisms and efficacy. Plastic and Reconstructive Surgery, 127(Suppl 1), 131S–141S.</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Hadanny, A., &amp; Efrati, S. (2020). The hyperoxic-hypoxic paradox. Biomolecules, 10(6), 958.</p><p>• &nbsp; &nbsp; &nbsp;Tal, S., Hadanny, A., Berkovitz, N., et al. (2017). Hyperbaric oxygen may induce angiogenesis in patients suffering from prolonged post-concussion syndrome due to TBI. Restorative Neurology and Neuroscience, 35(1), 119–129.</p>

HBOT en oxidatieve stress: waarom je 10+ sessies nodig hebt voor échte verbetering

Oxycenter

OxyCenter biedt hyperbare zuurstoftherapie (HBOT) voor sneller herstel, meer energie en maximale brainperformance We combineren wetenschap, leefstijl en persoonlijke begeleiding om jouw gezondheid en performance te verbeteren.

Expertise

Nieuwe Nederlandse studie: Helpt hyperbare zuurstoftherap...

Wat je glucose en HRV je vertellen over herstel

Adem als basis: hoe je je zenuwstelsel dagelijks traint

Waarom hyperbare zuurstof zorgt voor rust in je autonome ...

Burn-out overwinnen: De kracht van hyperbare uurstofthera...

HBOT en oxidatieve stress: waarom je 10+ sessies nodig he...