HRV meten voor en na je HBOT-traject: zie je herstel in data
Hoe weet je of je traject met hyperbare zuurstoftherapie (HBOT) en rood licht therapie (RLT) echt iets doet? Op je gevoel alleen is dat lastig te zeggen, zeker bij klachten die per dag wisselen. Daarom meten we bij OxyCenter voor de start én na afloop van je traject hoe je lichaam omgaat met stress, herstel en slaap. Je ziet de verandering in data.
De meting
Wat is een Firstbeat HRV-meting?
HRV staat voor hartslagvariabiliteit: de variatie in tijd tussen je hartslagen. Een hoge variatie betekent dat je autonome zenuwstelsel soepel schakelt tussen actie (stress) en rust (herstel). Een lage HRV kan erop wijzen dat je lichaam langdurig "aan" staat. Je draagt 3 tot 5 dagen een kleine sensor op je borst, gewoon tijdens je dagelijkse leven: werk, sporten, ontspannen en slapen. De Firstbeat-software, ook gebruikt door topsporters en arbodiensten, vertaalt die data naar een helder rapport.
Wat meten we precies?
Stress en herstel over de dag: wanneer staat je lichaam in de stressstand en wanneer herstel je echt? Je ziet welke momenten en activiteiten energie kosten of juist opleveren.
- Herstel tijdens de slaap: hoeveel van je nacht besteedt je lichaam aan herstel? Veel mensen slapen genoeg uren, maar herstellen er nauwelijks van.
- Stress-herstelbalans: de verhouding tussen belasting en herstel over het hele meetverloop.
- Hartslagvariabiliteit en rusthartslag: de kernwaarden die laten zien hoe je zenuwstelsel functioneert.
- Fysieke activiteit: of je beweging voldoende is voor je gezondheid, en of je training je herstel niet overvraagt.
- Fitheid (optioneel): met een veilige wandeltest van 30 minuten schatten we je conditieniveau (VO2max).
- Energieverbruik: hoeveel energie je lichaam op een dag verbruikt.
Waarom meten voor én na het traject?
De nulmeting laat zien waar je nu staat. De nameting, na je HBOT- en rood licht sessies, laat zien wat er veranderd is. Zo vergelijk je objectief:
Is je herstel tijdens de slaap toegenomen?
Is je HRV gestegen of je rusthartslag gedaald?
Ben je overdag vaker in herstel in plaats van in stress?
Bij beide metingen hoort een persoonlijk consult waarin we de resultaten met je doornemen en vertalen naar concrete stappen voor thuis, werk en sport.
Voor wie is deze meting?
Voor iedereen die zijn herstel wil onderbouwen met feiten, en in het bijzonder bij:
Long COVID en aanhoudende vermoeidheid
Burn-out en langdurige stress
Slaapproblemen
Traag herstel na sport of blessures
Biohackers en sporters die hun prestaties willen volgen
Zo werkt het
- Nulmeting: je draagt de sensor 3 tot 5 dagen, vóór je eerste sessie.
- Consult: we bespreken je rapport en stemmen je traject af.
- HBOT + rood licht traject: je volgt je sessies bij OxyCenter.
- Nameting: opnieuw 3 tot 5 dagen meten.
- Eindconsult: we vergelijken voor en na en bespreken je vervolg.
- Kosten: € 295 voor het complete meettraject (voor- en nameting inclusief consulten).