Van 'Tired but Wired' naar diepe rust: Hoe HBOT je zenuwstelsel kalmeert

Ken je dat gevoel? Je bent fysiek en mentaal volledig uitgeput, maar zodra je in bed ligt, schieten je gedachten alle kanten op. Je hartslag blijft net iets te hoog en je komt niet in de slaapstand. Dit wordt in de sport- en psychologie-wereld vaak "Tired but Wired" genoemd: je bent doodmoe, maar je zenuwstelsel staat nog steeds in de 'aan-stand'.

Het probleem: Een zenuwstelsel dat 'vaststaat'

Wanneer je langdurig onder hoge druk staat, raakt de balans tussen je sympathische (actie) en parasympatische (rust) zenuwstelsel verstoord. Je lichaam verleert eigenlijk hoe het zichzelf moet uitschakelen. Zelfs als je fysiek rust neemt, blijft je brein alert op gevaar. Dit is de reden waarom veel mensen wakker worden en zich na acht uur slaap nog steeds niet uitgerust voelen: de diepe, herstellende slaapfases worden overgeslagen door deze interne alertheid.

De cabine als 'sensory off-switch'

Waarom wordt Hyperbare Zuurstoftherapie (HBOT) steeds vaker ingezet door mensen met slaap- en stressklachten?

De hyperbare cabine fungeert als een soort "reset" voor je zenuwstelsel:

Sensorische isolatie: In een rustige kamer is er geen ruis, geen telefoon, geen prikkels. Het is een van de weinige plekken in de moderne wereld waar je brein écht even nergens op hoeft te reageren.
Vaguszenuw stimulatie: Onder druk en met een verhoogde zuurstofconcentratie wordt de nervus vagus (de hoofdsnelweg van je rustsysteem) gestimuleerd. Dit helpt om je hartslag en bloeddruk actief omlaag te brengen.
Biochemische rust: De verhoogde zuurstof in het bloed helpt de hersenen om de overgang te maken van "alertheid" naar "herstel". Je geeft je brein letterlijk de zuurstofrijke brandstof die nodig is om de overstap naar een lagere hersengolf-activiteit te maken.

Waarom je lichaam soms even moet wennen

Net als bij een zware training, is ook hier consistentie vereist. Omdat je zenuwstelsel jarenlang gewend is geraakt aan een 'hoog toerental', kan het de eerste paar sessies protesteren.

Sommige cliënten ervaren in het begin juist meer vermoeidheid. Dit is geen negatief teken, maar een vorm van 'hormese': je lichaam krijgt een gecontroleerde prikkel en moet zich aanpassen. Je zenuwstelsel leert weer om de parasympatische stand (rust) toe te laten. Door meerdere sessies achter elkaar te volgen, geef je je systeem de kans om deze nieuwe, rustige modus te verankeren. Je leert je lichaam als het ware opnieuw om 'uit' te staan.

De weg naar een betere nachtrust

Als je vastloopt in een patroon van slapeloze nachten en een gejaagd gevoel, is het verstandig om naar de biologie achter je zenuwstelsel te kijken. HBOT is geen slaappil, maar een krachtig hulpmiddel om je zenuwstelsel weer in balans te krijgen en zo duurzaam te werken aan een betere slaap. 

 
Disclaimer: Hyperbare zuurstoftherapie is een ondersteunende methode bij stress- en slaapklachten en is geen vervanging voor psychologische begeleiding of medische behandelingen. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd eerst je huisarts of behandelend specialist.