Stress, de Nervus Vagus en je 'Interne Rem': Herstel je balans voordat de emmer overloopt

Je hoeft niet al met een burnout thuis te zitten om de gevolgen van roofbouw te voelen. Veel mensen lopen maanden, soms jaren, rond in een staat van 'hoogspanning'. Je functioneert nog wel, maar de prijs die je betaalt is hoog. Je bent prikkelbaar, je slaap is onrustig en je lichaam lijkt constant in de startblokken te staan voor een wedstrijd die nooit begint.

Bij OxyCenter zien we dat deze klachten vaak één gezamenlijke oorzaak hebben: een zenuwstelsel dat de weg naar de 'ruststand' is kwijtgeraakt. De hoofdrolspeler hierin? De Nervus Vagus.

De Nervus Vagus: Jouw natuurlijke kalmeringsmiddel

Stel je je zenuwstelsel voor als een auto. Je hebt een gaspedaal (voor actie en stress) en een rem (om tot rust te komen en te herstellen). De Nervus Vagus is de belangrijkste kabel van die rem. Hij loopt vanuit je hersenen langs je hart, longen en darmen en vertelt je lichaam dat het veilig is om te ontspannen.

Wanneer je langdurig onder druk staat, wordt deze 'rem' zwakker. Je blijft in de actiestand staan, ook als je eigenlijk wilt slapen of ontspannen.

Herken jij deze signalen van een overprikkeld zenuwstelsel?

Vaak negeren we de kleine signalen totdat het te laat is. Herken jij jezelf in de volgende punten?

Nachtelijk piekeren: Je wordt rond 3:00 of 4:00 uur wakker en je brein staat direct 'aan'.
Oppervlakkige ademhaling: Je ademt hoog in de borst in plaats van rustig naar de buik.
Onrustig hart: Een opgejaagd gevoel of een hartslag die maar niet omlaag wil, zelfs in rust.
Kort lontje: Je bent sneller geprikkeld of emotioneel dan normaal.
Spijsverteringsklachten: Een opgeblazen gevoel of 'knopen' in je maag.

Waarom hyperbare zuurstof en rood licht de Nervus Vagus 'trainen'

Wanneer je systeem in deze overlevingsstand staat, hebben je hersenen en zenuwen fysiek niet de energie om de rem in te trappen. Bij OxyCenter pakken we dit bij de bron aan:

Hyperbare Zuurstof (HBOT): Door de verhoogde druk krijgt je zenuwstelsel een enorme 'zuurstofdouche'. Dit kalmeert de overprikkelde gebieden in je brein en geeft je lichaam het signaal dat de noodtoestand voorbij is.
Roodlichttherapie: Dit licht voedt de energiecentrales in je cellen (mitochondriën). Het geeft de Nervus Vagus de brandstof die nodig is om weer krachtige signalen van rust door je hele lijf te sturen.

 
Waarom we adviseren om voor 10+ sessies te gaan

We horen vaak de vraag: "Hoe snel merk ik resultaat?" Het antwoord daarop is voor iedereen anders, maar er is een patroon dat we bij OxyCenter vaak zien, zeker bij mensen die al lange tijd onder hoogspanning staan.

De 'Omslag': Waarom je na de eerste sessie juist moe kunt zijn Als je zenuwstelsel gewend is om constant op 120% te draaien, zit je in een overlevingsstand die wordt gevoed door adrenaline. Zodra je in de zuurstofcabine stapt, krijgt je systeem voor het eerst in tijden het signaal dat het veilig is om de rem in te trappen.

Het resultaat? De adrenaline zakt, en de jarenlange vermoeidheid die je onderdrukt hebt, komt naar de oppervlakte. Het is heel normaal dat je na de eerste 2 tot 4 sessies juist even heel erg moe bent. Dit is geen slecht teken; het is het bewijs dat je lichaam eindelijk de overstap maakt van de overlevingsstand naar de herstelstand. Je lichaam moet letterlijk weer leren hoe het echt moet uitrusten.

Het verhogen van je belastbaarheid (de baseline)

Je zenuwstelsel heeft een geheugen. Na die eerste fase van diepe vermoeidheid begint het echte bouwwerk. Als we het bij slechts twee sessies zouden laten, schiet je systeem bij de eerstvolgende stressprikkel direct weer terug in die oude, ongezonde hoogspanning.

Om je baseline (jouw fundament) structureel te verhogen, is herhaling essentieel:

Sessie 1 t/m 4: De 'ontladingsfase'. We doorbreken de constante stress-stand en je lichaam begint de diepe vermoeidheid te verwerken.
Sessie 5 t/m 10: De 'opbouwfase'. We versterken de Nervus Vagus fysiek. Je merkt dat je slaap dieper wordt, je hartslag rustiger blijft en je minder snel geprikkeld bent.
Sessie 10+: De 'verstevigingsfase'. We trainen je zenuwstelsel om deze nieuwe rust vast te houden, ook als het buiten de praktijk weer even stormt.

Door te kiezen voor een traject van minimaal 10 sessies, 'resetten' we de thermostaat van je zenuwstelsel. Je vergroot je belastbaarheid, zodat je in de toekomst veel meer aan kunt zonder dat je emmer direct overloopt.

Breng je zenuwstelsel tot rust en voel je beter

Herstellen van langdurige stress is geen luxe, maar noodzakelijk onderhoud van je lichaam en je brein. Bij OxyCenter combineren we de wetenschap van zuurstof, licht en gericht voedingsadvies om jouw Nervus Vagus weer optimaal te laten functioneren.

Benieuwd naar hoe we jouw belastbaarheid weer kunnen opbouwen, zodat je weer grip krijgt op je energie en nachtrust?

Boek een telefonische intake en bespreek onze stress-hersteltrajecten.