Jetlag? Zo helpt Hyperbare Zuurstoftherapie je sneller terug in je ritme

Lange vlucht gehad? Tijdzones doorkruist? En nu lig je wakker om 03:00 uur, ben je overdag uitgeput en voelt je hele systeem van slag. Jetlag is geen pretje; het beïnvloedt niet alleen je slaap, maar ook je energie, herstel, concentratie en zelfs je humeur. Gelukkig is er een natuurlijke manier om je lichaam te helpen sneller in balans te komen: Hyperbare Zuurstoftherapie (HBOT).

Wat gebeurt er bij jetlag?

Wanneer je vliegt over meerdere tijdzones, raakt je biologische klok (circadiane ritme) ontregeld. Je lichaam denkt dat het avond is terwijl het buiten licht is en andersom. Dat heeft directe invloed op:

Slaapritme: moeilijk in slaap komen of te vroeg wakker worden
Energie: constante vermoeidheid of “watten in je hoofd”
Herstel: vertraagde spier- en celherstelprocessen
Cognitieve functies: slechtere focus, prikkelbaarheid, “brain fog”
Immuunsysteem: je bent vatbaarder voor stress en virussen
In plaats van dagenlang te wachten tot je ritme zich vanzelf herstelt, kun je actief bijdragen aan dat proces – en daar komt HBOT in beeld.

Hoe kan HBOT helpen bij jetlag?

Tijdens een HBOT-sessie adem je zuivere zuurstof in onder verhoogde luchtdruk. Hierdoor komt er tot wel 10 tot 15 keer meer zuurstof beschikbaar in je lichaam dan normaal, diep in weefsels, organen en hersenen.

Waarom dit juist bij jetlag helpt?

1. Sneller herstel van cellen en weefsels
Door meer zuurstof op celniveau worden herstelprocessen versneld. Je lichaam herstelt sneller van vermoeidheid, slaaptekort en stress die door de reis zijn opgebouwd.

2. Optimalisatie van slaapkwaliteit
HBOT ondersteunt het parasympatisch zenuwstelsel (je ‘rest & digest’ systeem), waardoor je lichaam makkelijker in een diepe, herstellende slaap komt. Dit helpt om je natuurlijke ritme sneller terug te vinden.

3. Meer mentale helderheid
Veel mensen ervaren na een sessie meer focus, alertheid en minder “brain fog”. Dit is vooral handig als je moet presteren na aankomst,  bijvoorbeeld bij zakenreizen, sportwedstrijden of belangrijke afspraken of wanneer je binnen een paar dagen weer moet vliegen ;-)

4. Versterking van je immuunsysteem
Jetlag kan je afweer verzwakken. Door de toegenomen zuurstoftoevoer ondersteunt HBOT je immuunsysteem en helpt het om sneller te herstellen van de impact van de vlucht en het reizen.

Wanneer een HBOT-sessie plannen bij jetlag?

Voor vertrek: om je lichaam alvast sterker en veerkrachtiger te maken
Direct na aankomst: om sneller te herstellen en je ritme opnieuw in te stellen
De dagen erna: om vermoeidheid, slaapproblemen en ‘laggy’ gevoel te verminderen

Jetlag verhelpen? Er zijn meerdere manieren

Iedereen gaat anders om met jetlag. Voor de één helpt een korte powernap of direct in het nieuwe ritme stappen. Voor de ander werken dingen als:

-Veel daglicht pakken om je biologische klok te resetten
-Voldoende water drinken (vliegtuigen drogen je snel uit)
-Rustig bewegen of even sporten bij aankomst
-Caffeine slim timen (niet te laat op de dag)
-Goed en bewust ademhalen om je systeem tot rust te brengen

Een minder bekende maar effectieve aanpak is Hyperbare Zuurstoftherapie (HBOT). Door het lichaam tijdelijk te voorzien van extra zuurstof onder lichte druk, geef je je herstel, energie en aanpassingsvermogen een flinke boos,  precies wat je nodig hebt om sneller uit je jetlag te komen.

Het is zeker niet de enige oplossing, maar voor wie op zoek is naar een natuurlijke en krachtige reset na een lange reis, kan het een waardevolle optie zijn om te overwegen.